Признаки и симптомы беременности

признаки и симптомы беременности
1. Чувствительность к ароматов, многие из которых могут вызвать тошноту (особенно сильные запахи приготовления пищи) и способствуют рвота.
2. Усталость, из-за увеличения плаценты, а затем быстрое развитие плода.
3. Утренняя тошнота, что связано с увеличением гормона хорионического гонадотропина человека и желудочных кислот (особенно если вы страдаете от тошноты и рвоты)
4. Изменения в груди (из-за высокого уровня прогестерона) на соски и ареолы (темная кожа вокруг соска), которые могут немного потемнеет.
5. Время задержки, указание оплодотворения. Матка не нуждается в дополнительных эндотелия, что готов принять оплодотворенную яйцеклетку и таким образом есть задержка менструации.
6. Увеличение секреции вагинальной жидкости
7. Частые мочеиспускания, вызванных повышенным жидкостях организма и увеличению диуреза. Тогда, как беременность прогрессирует, увеличенной маткой будет осуществлять дополнительное давление на мочевой пузырь, что приводит к увеличению частоты мочеиспускания.

Упражнения во время беременности

упражнения во время беременности
Мы делаем фитнес женщина, которая… интересная, безусловно, многие бы ответили отрицательно на этот вопрос, но если беременная женщина должна делать специальные упражнения, которые помогут не попасть больше веса, чем то, что организм нуждается, но и рожать легче!

Период беременности, однако, не подходит для начала осуществления женщина, носить… спортивная форма, никогда в своей жизни. Современная женщина, как делать мазок Папаниколау и принять необходимые меры предосторожности в половой жизни, так спортзал, если вы были неотъемлемой частью ее жизни. Поэтому важно, что женщина с детства возможный возраст, чтобы начать тренировки и подготовки ее тело в будущей беременности, в противном случае вы будете получать дряблой и тучным телом беременности, и вы бы в противном случае получить здоровое и тонированное тело ребенок будет расти в это! Помимо беременности, физических упражнений имеет важное значение для женщины, потому что это поможет к нулю шансы получить остеопороз, который является номером один риск для женщин 45 лет и старше.

Что тренажерном зале вы рекомендуете? Аэробика, шведский, гантели, бег, помогают дать очень хорошее тело и отличную физическую форму. Упражнения, однако, что очень поможет во время беременности брюшная.

В этом упражнении вам укрепить мышцы живота и это очень важно во время родов женщина должна прессы. Тонированное мышцы живота, его помощь, чтобы родить в ближайшее время и часто безболезненно!

Фитнес Так еще до беременности и в период, что женщина беременна, Существуют десятки специальных упражнений, которые эффективно поддерживать хорошее состояние тела. Вместе с тем важно подчеркнуть, что только врач может следовать рекомендациям программу упражнений, и это всегда зависит от течения беременности и состояния здоровья беременных женщин.

Что помогает? Упражнения во время беременности помогает беременным не следует принимать больше веса, чем то, что тело должно быть сделано правильно кровоток, чтобы поддерживать хорошее физическое состояние, хорошее рождения и в конечном итоге потерять легко фунтов, принятые во время беременности, которые изменяются в зависимости от суммы первоначального веса и веса ребенка. Беременна, но должны быть проверены и руководствуясь врачу, поскольку это может вызвать серьезные осложнения и риски, то диета, и для ребенка, такие как отслойка плаценты, кровотечение, разрыв плодных оболочек, преждевременные роды, и, возможно, обернуть пуповины на шее ребенка! ».

Стоит отметить, что за границей Есть тренажерные залы со специального раздела для беременных женщин и кормящих матерей, которые осуществляются под руководством и мониторинга гинекологу. В нашей стране женщины могут обращаться за помощью к своему врачу и Есть книги, с чьей помощью и всегда в сотрудничестве с гинекологом может делать гимнастику.

Женщина после родов может возобновить осуществление на дому или в тренажерном зале, после четырех месяцев и всегда в первый раз должен находиться под наблюдением врача для каждой возможности.

Риски физических упражнений во время беременности

риски физических упражнений во время беременности
Систематические физические упражнения имеет много очевидных преимуществ, не только беременным, но женщины в целом. Правильное упражнения снижают риск многих проблем со здоровьем, как остеопороз, ожирение и сердечно-сосудистых заболеваний. Во время беременности хорошее интенсивная программа упражнений может дать вам силы и выносливости, чтобы справиться с потребностями вашего тела, лишний вес вы получаете во время беременности и для обработки физических нагрузках труда.

Если вы привыкли к прогулке, можно продолжать до тех пор, как вы чувствовали себя комфортно, если ваш конкретного вида спорта несет в себе риск падений или ударов. Более легкие упражнения, такие как ходьба, плавание, аэробика, йога, также очень полезны.

Тем не менее, правильный выбор упражнений особенно важно, если вы беременны и необходимо проконсультироваться со своим GP перед началом любой программы упражнений. Особенно, если у вас есть проблемы со здоровьем в прошлом, или проблемы с этой или любой предыдущей беременности вам. Кроме того, остановка упражнения и обратитесь к врачу, если у вас кровотечение, одышка, боль в животе, головокружение, слабость, или если вы чувствуете дискомфорт, гипертония, аритмия сердца, или что-либо еще беспокоиться. Для увеличения продолжительности и интенсивности упражнений постепенно с промежуточным перерывы, чтобы разогреться и носить удобную одежду, не слишком потливость. Будьте осторожны, стоя или лежа во время тренировок и особенно важным является увеличение калорий, которые вы принимаете. Ни при каких обстоятельствах не диета во время беременности и обязательно питаться правильно и здорово. Сбалансированная диета пойдет на пользу Вам и Вашему будущему ребенку.

Йога и растяжки мышц

йога и растяжки мышц
Йога (йога), в сочетании с сердечно-сосудистыми упражнения, как ходьба может быть идеальный способ поддерживать свою физическую форму во время беременности. При растяжении или заняться йогой, упражнения мышцы с минимальным воздействием на суставы.

Йога также выгодно, потому что он помогает вам дышать и расслабляться, которые затем могут помочь вам приспособиться к требованиям физического труда, родов и материнства. Одна из первых вещей, которые вы узнаете в йоге, как дышать в полном объеме. Техника дыхания, известный как «ujayi, требуется, чтобы вдохнуть воздух медленно через нос, наполняя легкие полностью и выдохните полностью. „Ujayi“ обучения косвенно готовит вас к родам, поскольку поезда, как оставаться спокойным, когда он нужен больше всего. Когда вы напуганы, например во время родов, ваш организм вырабатывает адреналин и останавливает производство окситоцина, гормона, который делает более быстрой доставки.

Какой вид упражнений подходит до и во время беременности?

какой вид упражнений подходит во время беременности
Попробуйте аэробику нежный темп, и ходьба, танцы, езда на велосипеде (тренажерный зал), и плавание, потому что они тренируются сердце и легкие, всем своим телом. Плавание является идеальным во время беременности, поскольку она также заставляет вас чувствовать себя легче. Если эти типы упражнений вы не привлекать выбрать сопротивление упражнения, такие как силовые тренировки, которые стимулируют мышцы. Вы также можете попробовать йогу, которая поможет вам расслабиться, вы будете стимулировать, и сделает вас стройнее. Любое упражнение вы ни выбрали, всегда помните, чтобы согреться.

Что касается упражнений, которые вы должны избегать есть водные лыжи, верховая езда, езда на велосипеде (открытая) и зимнего катания на лыжах, особенно во второй половине беременности. Хороший способ идентификации, чтобы избежать любого вида спорта могут вызвать падает, что может нанести вред вашему плаценты. Это хорошая идея, чтобы обратиться к гинекологу для проведения учений и спорта, которые вам следует избегать во время беременности.

Внимание! При копирование информации ссылка на profcenterlo.ru обязательна! Все статьи — авторские, все статьи проверяются на копирование.

Техники релаксации

Для некоторых людей, релаксирующий легче, чем для других. Если основной прием релаксации не работает для вас, Есть много других, формализованные методы, что беременные женщины считают ее полезной. Некоторые из них учат, а другие дома с надлежащей подготовки. техники релаксации

Медитация
Медитация включает в себя использование ваших способность к концентрации для создания внутреннего покоя и расслабления тела. Если все сделано правильно, может снизить кровяное давление, а также стресс и напряжение. Хотя это может быть трудно научиться медитации на свой собственный, Есть много книг и лент или можно пойти в специальный учитель. Идеальным было бы медитировать 10 до 20 минут два раза в день.
• За полчаса до медитация не есть и не пить ничего.
• Выбирайте теплые, тихие комнаты с дискретной освещения.
• Носите свободную одежду и сидеть в удобной позе с прямой спиной, в вертикальном положении в кресле со спинкой или подушки на полу.
• Сосредоточьтесь на своем дыхании, объект в комнате или повторять слово или слог (мантры).
• Если ваш ум проникает ваши мысли печальные или расстроить вас, пусть они приходят и уходят, и сосредоточиться снова на обоих центре вы выберете.

Йога и тай-чи
Йога является одной из форм физических упражнений, постановка устройства, предназначенные для улучшения общего физического и психического здоровья и благополучия. Beyond, которая поможет вам расслабиться во время беременности также может повысить вашу гибкость, уменьшить стресс и облегчить их боль в спине. Если вы уже занимаетесь йогой, и продолжать беременность. Если вы хотите попробовать, найти кого-то, чтобы научить вас, сообщить ему, конечно, что вы беременны.
Тай Чи (Тай Чи) является «кинетическим» форма медитации, которая может быть расслабляющим и имеет то преимущество, что не требует больших физических усилий. Мы до сих пор найти кого-то учить его.

Массаж
Легкий массаж не только снимает напряжение и помогает релаксации, но также может смягчить mikroenochliseis как головные боли и боли в спине. Если есть возможность, сделать регулярный массаж во время беременности квалифицированным массажистом или специалистом по ароматерапии. Вы также можете попросить вашего партнера для массажа, который является и хорошим способом, чтобы быть рядом друг с другом физически. Или, для быстрого стресс, постарайтесь сделать свой собственный массаж на ваши плечи.
1. Начало в верхней части руки и нежно разминание и давление избавиться от «узлов».
2. С гладкими круговыми движениями протекать медленно за руку до плеча.
3. Наконец, кончиками пальцев, слегка инсульта мышцы на стороне шеи до точки начала волос.

Ароматерапия
Ароматерапия является использование эфирных масла, извлеченные из различных частей растения. Может быть использован для лечения многих распространенных заболеваний, в том числе головные боли, проблемы, связанные со стрессом и бессонницей. Эфирные масла можно нанести на кожу во время массажа, добавляется в теплую ванну, дышать или для использования в горячих или холодных компрессов. Ароматерапия может быть очень полезным во время беременности, но и получить консультацию у специалиста, чтобы ароматические масла, которые являются безопасными для беременных женщин.

Неотложные меры для борьбы со стрессом
Когда давление становится невыносимым или вы очень заняты, но чувствуете, что Вы не имеете достаточно времени, чтобы отдохнуть должным образом, снижение интенсивности одной из следующих способов.
• перерыв 5-10 минут: Сядьте в удобное кресло или лечь на пол (, однако, не полностью еще в поздних стадиях беременности). Закройте глаза, дышите медленно и глубоко через нос. Выдохните через рот. Растянуть или сжать, затем расслабьтесь систематически все части вашего тела. Попробуйте опустошить ваш ум от всех мыслей.
• Перерыв 2 минуты: Сядьте на стул, дышите медленно и глубоко, позвольте вашему телу оставаться расслабленным и совершенно безжизненным, как тряпичные куклы.
• Если у вас нет времени: сделайте несколько глубоких вдохов, затяните плечи подняв уши, пребывание в положении на пару секунд, расслабьте плечи, а затем толкать их вперед и назад, иногда. Закройте глаза и затяните мышцы лица в интенсивном усмешкой хмуриться. Оставайтесь так несколько секунд и затем медленно и постепенно расслабьте лицо.

Внимание! При копирование информации ссылка на profcenterlo.ru обязательна! Все статьи — авторские, все статьи проверяются на копирование.

Беременность и диабет

беременность и диабет
Если у вас диабет, важно, чтобы начать свой беременности здоровый вес. Если вы читаете это, прежде чем забеременеть, обратитесь к ГП и проверить свой рацион. Если вы уже беременны должны быть особенно осторожны, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в вашей крови для обеспечения своего здоровья и вашего ребенка.

Диабет является одним из лучших примеров того, как пренатальная диагностика и контроль заболевания может иметь огромное значение в исходе беременности. О Диабет во время беременности не представляет же риски, как и раньше, и многие беременные женщины с сахарным диабетом удается иметь нормальной беременности с помощью надлежащего лечения, правильного питания и, следуя инструкциям своего врача. Это состояние обусловлено снижением секреции или действия инсулина в организме. Перед обнаружили инсулина (что очень важно для метаболизма сахара и использования организмом клеток), диабетическая женщины редко в состоянии иметь успешную беременность и примерно 65% детей умирает до или вскоре после рождения. Это число сократилось до менее чем 2% при диабете действительно под контролем во время беременности риск потери беременности или грудного ребенка такая же, как и для не страдающих диабетом беременности.

Большинство родильных домов есть специальная группа врачей и медсестер, которые специально обучены для ухода за диабетической женщины во время беременности. (Узнайте больше о диабете и беременности).

Внимание! При копирование информации ссылка на profcenterlo.ru обязательна! Все статьи — авторские, все статьи проверяются на копирование.

Чувство слабости во время беременности

чувство слабости во время беременности
Вы не одиноки: Когда вы беременны, депрессии по всему телу, которые могут сделать вас очень усталый. Многие женщины помнят ранние сроки беременности с постоянным чувством усталости.

На протяжении беременности, но особенно в первом триместре, ваш организм работает слишком трудно. Сформированный очень важно торт, который является системой жизнеобеспечения вашего ребенка, процесс, который не был бы полным, до конца первого квартала. Все уровни и метаболизма гормонов быстро меняются и глюкозы в крови и артериальное давление имеет тенденцию быть ниже. Все это способствует усталости

Как долго это чувство?
Другое дело для всех, но беременные женщины обычно чувствуют усталость в первом квартале и в начале второго триместра. К счастью, вы, вероятно, чувствуют прилив энергии, с тех пор, пока в третьем квартале и снова начинают терять свою энергию где-то в седьмом месяце.

Как мне справиться?
Слушайте сигналы вашего тела. Попробуйте взять короткий сон или спать рано. В своей работе, даже в качестве выделенного четвёртой перерыв сна может иметь большое значение, поэтому, если Вы достаточно удачливы, чтобы добраться до вашего офиса дверь, закройте ее, положил голову на стол и отдохнуть. Или подойти к вопросу творчески:

1. Постарайтесь организовать свое расписание.
Если возможно, организуйте, чтобы получить работу у себя дома в выходные дни, таким образом Вы можете пойти домой пораньше хотя бы один раз каждый так часто. Если вы уже мать, затем перерыв и пусть ваши дети с кем-то спать мало.

2. Убедитесь, что вы едите правильно.
Вам потребуется около 300 дополнительных калорий каждый день, и не говорю о картофельных чипсов и шоколада. Здоровая диета с овощами, фрукты, обезжиренное молоко и мясо могут обеспечить энергией.

3. Пожалуйста, будьте терпеливы…
Довольно скоро вы в вашем втором триместре беременности. Возможно, вы даже готовы пойти поездку выходного дня или не хотят ничего делать. Довольно скоро вы посмотрите на этот период спокойно ночи с ностальгией.

Внимание! При копирование информации ссылка на profcenterlo.ru обязательна! Все статьи — авторские, все статьи проверяются на копирование.

Диспепсия во время беременности

диспепсия во время беременности
Высокий уровень гормонов эстрогена и прогестерона, что ваш организм вырабатывает на ранних сроках беременности, расслабляет мышечные ткани по всему телу. Это включает в желудочно-кишечном тракте. Это замедляет пищеварение релаксации процедур, которые могут вызвать вздутие живота, расстройство желудка и вообще плохое чувство в вашем кишечнике, особенно после большой еды.

Может несварение вреда моему ребенку?
Нет. Расстройство желудка может быть неудобно для вас, но это не вредно для Вашего ребенка.

Что я могу сделать, чтобы облегчить?
, вероятно, придется смириться с некоторыми симптомами расстройства желудка во время беременности, но вы можете попробовать некоторые из этих предложений, чтобы уменьшить частоту и тяжесть симптомов:
1. Носите удобную и свободную одежду, чтобы избежать какого-либо давления на талии и животе.
2. Не употребляйте в пищу больших приемов пищи. С другой стороны, есть много небольших приемов пищи в течение дня. Ешьте медленно и жевать пищу тщательно.
3. Избегайте продуктов, которые вызывают у вас желудочно-кишечные расстройства. Общих продуктов, которые вызывают дискомфорт безалкогольные напитки, алкогольные напитки (которые следует избегать во время беременности) очень плохо приготовленное мясо, пряные, очень пряные, жареные и жирные продукты.
4. Не курить (опять же, это плохая привычка, которая определенно должны остановить, прежде чем забеременеть).
5. Когда вам нужно сделать изгиб изгиб колена, а не средней, чтобы избежать изжоги.
6. Ожидайте, по крайней мере час после приема пищи, прежде чем лежа.
7. Вы спите с верхней части вашего тела, вы выше, с помощью подушки.
8. Выпейте чашку мятного чая для облегчения пищеварения после каждого приема пищи.

Внимание! При копирование информации ссылка на profcenterlo.ru обязательна! Все статьи — авторские, все статьи проверяются на копирование.

Витамин В12

Витамин В12
Витамин В12. Если вы вегетарианцем и беременны, вы не должны пропустить витамина В12, который содержится преимущественно в продуктах животного и имеет важное значение для формирования клеток крови, так что хорошо бы особо отметить, что получил необходимые дозы.

Большинство обогащенных продуктов питания, содержащих витамин B12, но дополнением является целесообразным. Обязательно принимайте витамин В12 вместе с фолиевой кислотой, так как лучше работать вместе.

Внимание! При копирование информации ссылка на profcenterlo.ru обязательна! Все статьи — авторские, все статьи проверяются на копирование.