Образ жизни в период планирования

Образ жизни в период планирования

Рождение здорового ребенка обусловлено здоровьем его мамы. Поэтому будущей маме необходимо быть в прекрасной физической форме, и особенно важно подготовить свой организм к безболезненному протеканию беременности.

Для начала необходимо обратить внимание на свой вес. Кстати хочется напомнить, что во время беременности соблюдать диеты для похудения недопустимо. И если вы считаете, что у вас есть лишние килограммы, то лучше похудейте до зачатия.

Не забывайте о занятиях спортом, и тогда это значительно облегчит вам роды. Начинать заниматься физкультурой необходимо до начала беременности, делайте это регулярно, увеличивая нагрузку.

Откажитесь от вредных привычек, хотя бы ради своего будущего ребенка. Прием алкоголя следует прекратить хотя бы за три месяца до зачатия. Вы должны знать, что алкоголь весьма негативно влияет на половые клетки. А принимая алкоголь,  вы не дадите нормально развиться плоду.

Что касается курения, то вы должны знать, что это очень может навредить здоровью вашего будущего малыша. Во-первых,  это задерживает развитие плода, кроме того нарушить функции головного мозга у родившегося ребенка.

Кроме того, помните о том, что курение способствует выкидышу либо развитию осложнений у будущей матери. Так же хочется напомнить, что даже некурящая беременная женщина и ее будущий ребенок могут пострадать от табачного дыма.

Не секрет, что отказ от сигарет достаточно сложный процесс, это вызывает стрессы у психики и всего организма. Но зная о возможной опасности для ребенка, отказаться от курения все-таки следует.

Относительно наркотиков хочется сказать, что помимо необратимых осложнений, это может привести к летальному исходу. Наркотики вызывают судороги и аритмию, инфаркт и разрыв головного мозга, и массу других неприятных вещей. Очень высок риск выкидыша и рождение малыша преждевременно.

Планируя беременность, внимательно отнеситесь к приему лекарств, обязательно по этому поводу консультируйтесь со специалистами. Забудьте о банях и горячих ваннах, меньше пейте чай и кофе, лучше пейте соки и травяные чаи.

За несколько месяцев до зачатия начинайте принимать витамины, содержащие фолиевую кислоту. Ешьте зелень, морковь и капусту, картофель и орехи. Будущим папам так же стоит поберечь себя от всяческих заболеваний, особенно вызывающих высокую температуру. Исключите занятия экстремальным спортом, сауны и бани, откажитесь от нижнего белья из синтетики.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *