Каково должно быть питание мамы во время кормления грудью?

Кормление грудью – это естественный и очень важный для ребенка процесс, ведь именно с молоком матери он получает нужное количество витаминов и минералов, причем, в сравнении с детским питанием, молоко матери изменяется в соответствии с ростом малыша. То есть, при взрослении ребенок нуждается в несколько иных витаминах, чем больше его возраст – тем сильнее изменяется состав, а молоко в свою очередь полностью следует данному принципу.

Но, чтобы молоко матери было как можно более качественным, ей самой нужно потреблять определенную еду, в противном случае, ваш ребенок может не только не получать нужные ему витамины, а то и вовсе ощущать определенные проблемы с желудком и желудочно-кишечным трактом.

Фрукты и овощи

Поскольку при выработке молока из организма матери изымаются витамины и минералы, ей нужно каким-то образом компенсировать потери, именно в этом случае пригодятся фрукты и овощи, которые с легкостью справляются с данной задачей благодаря своему составу. Если же подобное не будет происходить, у матери могут наблюдаться определенные проблемы со здоровьем, например, ухудшение внешнего вида кожи, волос, ногтей, а все из-за нехватки кальция.

Каково должно быть питание мамы во время кормления грудью?

Каши

Овсяная каша имеет в своем составе огромное количество витаминов, особенно, если вы добавляете в нее фрукты. Кроме того, не стоит забывать и о клетчатке, которая является основным инструментом при регенерации и обновлении клеток, что также является весьма важным, в том числе и для ребенка. Стоит заметить, что еще одним «плюсом» каши, особенно овсяной, заключается в ее быстром усвоении, поэтому такую кашу рекомендуют даже в случае, если у вас проблемы с пищеварением или боли в животе.

Каково должно быть питание мамы во время кормления грудью1

Какая еда запрещена при кормлении грудью?

Существует определенный список запрещенных продуктов, которые могут серьезно навредить ребенку, когда речь идет о кормлении грудью:

  1. Алкоголь может вызвать серьезные проблемы, что скажется на развитии малыша;
  2. Тоже самое можно сказать и о курении, особенно опасным является курение возле малыша;
  3. Острая пища также может навредить ребенку, поскольку изменяется и вкус молока в зависимости от вашего меню;
  4. Также серьезную опасность представляют таблетки и другие фармацевтические препараты, с другой стороны, в каждой инструкции написано, можно ли кормить грудью при принятии лекарств.