Каким должен быть вес при беременности

Каким должен быть вес при беременностиКаждая женщина, будущая мама, переживает, чтобы после родов остаться такой же по формам, как и до родов, волнуют лишне набранные килограммы за 9 месяцев. Само- собой, что сохранить свой вес в идеале не получится. Ведь растим внутри целого человека! При появлении на свет, новорожденный весит от трех до пяти килограмм, свой вес имеет плацента и околоплодная жидкость. Беременность влияет на увеличение размера молочных желез. В итоге, увеличение веса при беременности – это абсолютно нормальное физиологическое состояние. А вот набрать вес бывает разным, нормальным и дающим основания для беспокойства.

Нормальная прибавка – это 7 – 16 кг. Кажется, что много. Давайте разложим килограммы по позициям;

— вес ребенка 3 – 4 кг, максимум – 5 кг,

— вес плаценты – 0,7 кг,

— околоплодная жидкость – около 1 литра.

Итого 6,7 кг. Ко всему за время беременности матка увеличивается в размере и к концу 9-ти месяцам ее вес будет становить 0,95 кг. Вес молочных желез увеличится в среднем на 0,5 кг. Увеличится и объем крови на 1450 мл.

Клеточная жидкость прибавит 1,5 кг к массе. И конечно, жировые отложения, так как организм, предчувствуя тяжелое время, накапливает жира на пару килограмм. Тяжелое время для организма – это когда организму требуется большое количество энергии и калорий. Плюс во время беременности (в депо) уйдет около 3 кг. Всего получим около 14,5 кг. И данная цифра говорит только о самом необходимом для протекания нормальной беременности, и это в среднем.

Много зависит от веса, в каком будущая мама начнет беременность. Одни страдают от малой массы тела, а другие – от излишка килограмм. От этого также зависит количество набираемого веса при беременности. Можно ли самостоятельно определить соответствие веса к росту и возрасту? Да, это возможно, по формуле (индекса массы тела) — ИМТ. Он равняется массе тела, делимой на величину роста в м. в квадрате. Пример: 65 кг: (1,64х1,64) = 24.

А теперь пройдемся по индексу, если индекс до беременности менее 20, то масса тела низкая. Рекомендуется прибавить в весе 13-16 кг. ИМТ = 20-27 – вес в норме, прибавка в весе – 10-14 кг, ИМТ больше 27 – вес избыточный, больше 29 – ожирение.

Мучить себя диетой, худеть в срочном порядке во время беременности нельзя, не то время, чтобы ограничивать себя в питании. Недостаточность витаминов и полезных веществ отрицательно скажутся на том, как развивается ребенок.

В общем мы установили, что увеличение веса при беременности — естественное явление. При этом, килограммы, набранные сверх нормы могут стать причиной различных осложнений во время беременности.

Чрезмерно полной маме врачу трудно определить величину ребенка, лишний вес дает нагрузку на ноги и крестец, становиться причиной варикозного расширения вен, отеков. Контролируйте свой вес! Становитесь на весы еженедельно. Не пугайтесь, если увидите лишние килограммы, главное не набирать более, записывайте в дневник. По записям легче ориентироваться какими темпами набирается вес, и если он значительно превышает норму, вовремя обратитесь к врачу, который подберет правильную диету.