Что такое послеродовая депрессия и как избавиться от нее?

Конечно, рождение ребенка – это хорошо, но мало кто из перворожавших догадывается, что после родов их может ожидать так называемая послеродовая депрессия, что заметно «бьет» по психике и не позволяет заниматься своими делами, радоваться рождению малыша. Подобное возникает из-за того, что гормональный фон, который страдал не меньше, чем весь организм, приходит в норму, но давайте же более подробно разберем, что именно такое послеродовая депрессия, как от нее избавиться и какой вред она может нанести.

Почему возникает послеродовая депрессия?

Как говорилось чуть выше, причина послеродовой депрессии в нормализации гормонального фона, правда, за 9 месяцев беременности организм попросту «забыл», какой уровень гормонов должен быть в нем.

Основные симптомы послеродовой депрессии

Чтобы диагностировать послеродовую депрессию, нужно просто последить за собой или за другим человеком, например, после рождения обычно мать радостная и хочет быть со своим малышом, но если речь идет о депрессии, тогда ее поведение заметно изменяется, в особенности может наблюдаться:

  1. Нежелание общаться;
  2. Игнорирование требований своего ребенка;
  3. Желание плакать, может наблюдаться покраснение глаз;
  4. Не желание заниматься любимым хобби, в том числе и находиться продолжительный период с малышом;
  5. Полное отсутствие секса, даже не смотря на то, сколько времени прошло с момента родов.

Конечно, все эти симптомы – это только небольшой список признаков, которые наблюдаются в момент послеродовой депрессии, поэтому, лучше всего обратиться к психологу, ведь именно данный специалист может не только определить депрессию, но и помочь в лечении.

chto-takoe-poslerodovaya-depressiya-i-kak-izbavitsya-ot-nee1

Как лечить послеродовую депрессию своими силами?

Депрессия, как и плохое настроение, поддается лечению в домашних условиях, всего нужно следовать нескольким простым пунктам, чтобы улучшить свое настроение:

  1. Старайтесь как можно чаще гулять, ведь свежий воздух дает нашему мозгу возможность мыслить;
  2. Несмотря на то, что новорожденного нельзя оставлять без матери, все-таки рекомендуем вам попросить о помощи своих родных или же договориться с мужем, чтобы хотя б один-два дня в неделю он оставлялся с малышом, а вы имели возможность погулять по магазинам;
  3. Крайне не рекомендуется принимать медикаменты, поскольку в процессе кормления ребенка определенные элементы могут попасть и в его организм.